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料理・食材

【高血圧対策】ヨーグルトってどうなの?我が家がヨーグルトを使う5つの理由

 高血圧対策&ダイエット1ヶ月目の我が家の朝食は、ヨーグルト&味噌汁たまにリンゴです(食べ合わせ最悪ですが・笑)  ヨーグルトには冷凍イチゴや冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリーをフードプロセッサーで砕い ...

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【高血圧対策】高血圧対策に果物は有効?我が家で取り入れている5つの果物

 DASH食という考え方があります。食事療法の一つで、高血圧を防ぐ食事とされています。DASH食では果物や野菜等の積極的な摂取が勧められています。  ポイントはカリウム、カルシウム、マグネシウム、食物 ...

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