「 ダイエット 」 一覧

記録

【高血圧×100kgオーバーの夫】を痩せさせるためにやったこと(1ヶ月目:-5.8kg)

 こちらにも書きましたが、主人は高血圧で健康診断に引っかかってしまいました。  それも上が200オーバーという超高血圧なので、いきなり運動するのは危険(実際に医師からも運動は指示されなかった)。できる ...

料理・食材

【高血圧対策】味噌汁は本当に「悪」なのか?我が家が朝食に味噌汁1杯を飲む3つの理由

 味噌汁というと、減塩料理では「毎食味噌汁を飲むだけで1日の塩分量を超える!」なんて言われていますが、最近はそういった説よりも「味噌の効果」に注目が集まっているそうですね。  我が家では朝食に味噌汁を ...

料理・食材

【高血圧対策】ヨーグルトってどうなの?我が家がヨーグルトを使う5つの理由

 高血圧対策&ダイエット1ヶ月目の我が家の朝食は、ヨーグルト&味噌汁たまにリンゴです(食べ合わせ最悪ですが・笑)  ヨーグルトには冷凍イチゴや冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリーをフードプロセッサーで砕い ...

料理・食材

【高血圧対策】高血圧対策に果物は有効?我が家で取り入れている5つの果物

 DASH食という考え方があります。食事療法の一つで、高血圧を防ぐ食事とされています。DASH食では果物や野菜等の積極的な摂取が勧められています。  ポイントはカリウム、カルシウム、マグネシウム、食物 ...

はじめに

【高血圧×100kgオーバーの夫】と私(サイト管理人)について

 はじめまして。おデブな夫を持つ妻です。  この度、夫が健康診断で引っかかりました。  昨年までの血圧も上が150あったそうですが、なんと今年は200オーバー。「即病院に行ってください」と言われてしま ...

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