「 減塩料理 」 一覧

記録

【高血圧×100kgオーバーの夫】を痩せさせるためにやったこと(1ヶ月目:-5.8kg)

 こちらにも書きましたが、主人は高血圧で健康診断に引っかかってしまいました。  それも上が200オーバーという超高血圧なので、いきなり運動するのは危険(実際に医師からも運動は指示されなかった)。できる ...

料理・食材

【高血圧対策】さつまいもってどうなの?○○にすれば外出先でも食べられる!

 サツマイモはDASH食(高血圧対策の食事療法の一つ)でも有名です。  カリウムが豊富に含まれている他、食物繊維が多いため、お通じも良くなり、ダイエットにももってこいの食材と言えます。  ここでは、「 ...

料理・食材

【高血圧対策】味噌汁は本当に「悪」なのか?我が家が朝食に味噌汁1杯を飲む3つの理由

 味噌汁というと、減塩料理では「毎食味噌汁を飲むだけで1日の塩分量を超える!」なんて言われていますが、最近はそういった説よりも「味噌の効果」に注目が集まっているそうですね。  我が家では朝食に味噌汁を ...

料理・食材

【高血圧対策】乳和食ってなに?我が家が牛乳以外にも活用する○○

 乳和食というものをご存知でしょうか。私は夫の減塩料理を作る過程で知りました。  要は料理に牛乳を使って塩分を控えめにする、というものです。「塩分のあるものは半分に、その分を牛乳で引き伸ばす」といった ...

はじめに

夫が高血圧で病院に通うことになり、妻が始めた4つのことは?

2018/12/21    , , ,

 夫が高血圧と診断され、病院に通うことになりました。  以前から高血圧だとは知っていました。「上が150くらい」と言っていたのですが、毎年健康診断直後に転勤、というパターンで、健康診断の結果を妻である ...

おすすめ

【高血圧×100kgオーバーの夫】のために、妻が図書館で借りた2冊の本

 夫が高血圧になり、妻である私がサポートすることになりました。  ただ、私も夫も30代。私はぽっちゃり、夫はおデブですが、まだまだ健康体だと思っていましたから、「高血圧だから何をするのがいいのか」とい ...

はじめに

【高血圧×100kgオーバーの夫】と私(サイト管理人)について

 はじめまして。おデブな夫を持つ妻です。  この度、夫が健康診断で引っかかりました。  昨年までの血圧も上が150あったそうですが、なんと今年は200オーバー。「即病院に行ってください」と言われてしま ...

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