「 高血圧 」 一覧
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【高血圧×100kgオーバーの夫】を痩せさせるためにやったこと(1ヶ月目:-5.8kg)
こちらにも書きましたが、主人は高血圧で健康診断に引っかかってしまいました。 それも上が200オーバーという超高血圧なので、いきなり運動するのは危険(実際に医師からも運動は指示されなかった)。できる ...
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【高血圧対策】さつまいもってどうなの?○○にすれば外出先でも食べられる!
サツマイモはDASH食(高血圧対策の食事療法の一つ)でも有名です。 カリウムが豊富に含まれている他、食物繊維が多いため、お通じも良くなり、ダイエットにももってこいの食材と言えます。 ここでは、「 ...
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【高血圧対策】高血圧対策に果物は有効?我が家で取り入れている5つの果物
2018/12/25 DASH食, イチゴ, オレンジ, カリウム, カルシウム, キウイフルーツ, コスパ, スイカ, ダイエット, タンパク質, バナナ, ブルーベリー, マグネシウム, ラズベリー, リンゴ, 冷凍食品, 柿, 食事療法, 食物繊維, 高血圧
DASH食という考え方があります。食事療法の一つで、高血圧を防ぐ食事とされています。DASH食では果物や野菜等の積極的な摂取が勧められています。 ポイントはカリウム、カルシウム、マグネシウム、食物 ...
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【高血圧×100kgオーバーの夫】のために、妻が図書館で借りた2冊の本
夫が高血圧になり、妻である私がサポートすることになりました。 ただ、私も夫も30代。私はぽっちゃり、夫はおデブですが、まだまだ健康体だと思っていましたから、「高血圧だから何をするのがいいのか」とい ...